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在运动减肥的路上，也有一件器材十分适合大体重用户使用，那就是椭圆机。因为椭圆机是一种全身性运动，它运动强度较跑步而言较小，而且更侧重减脂塑形，更适合体重较胖的人运动，除此之外，我们在使用过程中膝盖不存在着力点，运动时膝关节不会直接受到冲击力，更加保护我们的膝盖，所以今天，商城君就为减肥的各位带来一款我们新上架的好物：亿健T7椭圆机希望它能给在接下来的日子，助你减肥成功转发并关注，我们将会抽取一名粉丝送出亿建筋膜枪一把，3月25日开奖。

2划船机5推进器6鸟龙门。坐卧推(图太小，但感觉是主流的坐卧推设备)；划船机(老款，这个是练背阔肌用的)；蝴蝶机或者胸夹(款式好像很老了，而且只往一个方向夹胸。新的都是中间走绳，利用中间的圆盘锁角，既能夹胸，又能夹背，练三角肌背。图片目前在健身房很少见到，还有就是这个椭圆机(用于慢跑或者散步，有点像太空漫步)，因为比户外跑步和跑步机少，所以不太适合普通人。

1、扭腰器扭腰器也叫户外扭腰器，两三个人常用。和其他户外健身器材一样，放在户外场地进行活动。多见于社区健身广场、体育广场以及各种户外运动健身场所。一般规格1340*1200*1270主要功能:增强腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。2.骑乘机器。骑行机是社区健身中常用的器械之一。可增强人体心肺功能，激活全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还可增强消化系统功能运动按摩脏腑。

一方面，移动过快可能会造成挤压、磕碰等伤害；另一方面，容易造成肌肉或肌腱损伤。导致腰椎、颈椎、肩部、背部不适甚至疼痛，3、单杠，老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉，60岁的人不需要做的太快太用力，不需要付出100%的努力。有中度椎间盘突出症状的人，可以在单杠上适度弯曲手臂，双脚着地，悬挂一半以上的体重，相当于悬挂牵引。

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